CONSEIL DU MOIS

Août 2021

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CONSEIL DU MOIS

Juin 2021

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CONSEIL DU MOIS

Avril 2021

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CONSEIL DU MOIS

Février 2021

Dans notre société où tout nous pousse à mettre l'accent sur la quantité (consommables, biens, relations, temps, ...), plutôt que sur la qualité, il nous est insufflé un mensonge permanent.

Nous voyons bien pourtant qu'un mot, un sourire, un geste nous comblent parfois bien plus qu'un long discours, un long moment avec quelqu'un de peu présent et attentif, ou qu'un cadeau très cher qui va tomber à côté de nos besoins ou goûts.
Il serait bon pour tout un chacun de rétablir la vérité pour soi-même et d'observer ce qui le touche, lui correspond vraiment, plutôt que de suivre des habitudes stériles ou des croyances infondées.
Tout ceci est particulièrement vrai pour les enfants qui ont une acuité beaucoup plus grande que nous adultes pour le moment présent, pour le bien comme pour le mal.
Si cette période de Covid et de confinement a des vertus, c'est sans doute de nous ramener à l'essentiel, qui ne se trouve pas dans la quantité.
Je vous propose de vous arrêter un petit moment sur ces évènements qualitatifs, d'en percevoir l'impact en vous, d'accepter de les accueillir plus amplement et plus profondément, et de sentir comme ils vous nourrissent.

CONSEIL DU MOIS

Décembre 2020

L'année 2020 qui se termine aura été marquée par une épreuve inédite qui nous aura profondément transformés, nous, notre pays et la planète.
Etonnamment le Covid aura fait s'arrêter les avions, les transports routiers, gros pollueurs impactant le réchauffement climatique, et donc beaucoup moins de pollution.
Il aura permis aussi que la population télé travaille et prenne moins sa voiture, perdant ainsi moins de temps dans les transports très fatigants. Permis aussi de revenir à nos producteurs et entreprises locales, créant ainsi une solidarité salutaire, mais aussi des produits de qualité.
La solidarité s'est développée partout, dans les applaudissements pour le personnel soignant tous les soirs, le personnel de certains E.P.H.A.D. choisissant de vivre sur place avec leurs résidents, les artistes innovants sur Internet pour égayer notre vie, des voisins se préoccupant de personnes âgées isolées, nous-mêmes essayant de rester en contact avec vous à travers nos vidéos.
Au final cette crise douloureuse fait du bien à notre planète, à notre environnement et à nous-mêmes, si l'on regarde le verre à moitié plein. C'est très prometteur pour l'avenir car nous devons changer, c'est certain, pour un meilleur, collectif et individuel. Et Univers Santé est là pour vous y aider.
Au plaisir de vous retrouver en 2021. En attendant Joyeuses Fêtes de fin d'année !

CONSEIL DU MOIS

Octobre 2020

Des 2 mois de repli sur soi, pour ne pas dire d’enfermement, pendant le confinement, à notre vie resserrée par nos masques, nos empêchements de nous réunir en nombre, nos peurs mêlées à nos inconsciences, nous ne sommes plus les mêmes.

« Le Monde a changé », comme dit un chanteur.
Univers Santé obligée de revoir ses activités à cause du Covid aussi, se réjouit finalement d’aller puiser de nouvelles idées et actions, pour continuer de vous partager des informations importantes, et de vous proposer des activités enrichissantes.
Nous trouvons de la joie à tenter d’innover, de changer, de faire évoluer dans le sens de la vie. On se sent mieux quand on se laisse porter par son courant, plutôt qu’à lutter contre. Vous me direz c’est facile à dire. Oui mais tout ce que propose Univers Santé va dans ce sens, quand elle vous parle dans ses vidéos des aliments qui soutiennent votre immunité, ou d’exercices qui vous remettent dans de bonnes énergies, quand elle vous incite aussi à pratiquer des exercices émotionnels, comme le font si naturellement les petits enfants de moins de 3 ans, en s’autorisant à pleurer si besoin, mais en sachant aussi exprimer sa colère, sans pour autant l’envoyer à la figure de quelqu’un.
Alors vive la Vie ! et son courant qui nous emmène vers vous, dans la joie de vous aider, comme cette crise sanitaire nous y invite un peu partout … Toutes ces crises : Covid, inondations, feux dévastateurs … ont pour vertu de retrouver notre cœur trop étouffé par les habitudes et devoirs en tous genres.

ALORS, INNOVEZ, CHANGEZ, AIDEZ, SANS VOUS OUBLIER

CONSEIL DU MOIS

Août 2020

Crise sanitaire, crise financière, crise intérieure ?


Nous sortons d'une épreuve planétaire, avec toujours une épée de Damoclès au-dessus de la tête. Chacun(e) avec des difficultés différentes, mais tou(te)s dans la vision d'un monde qui se voit obligé de changer profondément, pour avoir trop ignoré la place de la Nature, environnementale et humaine.

Beaucoup pensent et croient qu'un individu seul - soi-même - ne peut pas grand-chose face à l'immensité du travail à accomplir et notre interdépendance. Alors, la plupart d'entre nous baissent les bras, laissant à d'autres responsables, gouvernementaux, scientifiques, élites … le soin d'agir pour nous.

L'éducation, la société et les épreuves vécues se sont chargées de nous convaincre de notre impuissance dans moult domaines. Ce qui induit une autolimitation dans nos actions comme dans nos pensées, pour la plupart d'entre nous. En réalité nous pourrions être beaucoup plus agissants et plus puissants.

A côté de cela nous pouvons observer que nos humeurs ont un fort retentissement sur le déroulé d'une journée par exemple. On dit bien "se lever du bon pied", pour signifier que la bonne humeur se propage à travers nos actions, relations, paroles … pour générer du positif.

Mais on ne sait malheureusement pas la toile d'araignée que nous tissons ainsi, qui va non seulement toucher positivement nos rencontres et nos actes, mais à travers ces personnes et ces choses, le courant de positivité se perpétue à l'infini, au-delà de notre imagination.

Ce pouvoir là est bien plus important qu'on ne peut le supposer, et il part pourtant d'un unique individu, Vous !

Il est vrai que cela demande un petit travail sur soi - tout à fait accessible - pour transformer un mal-être en bien-être. Pour aller un peu plus loin et lever les blocages qui vous empêchent d'agir, expérimentez la Thérapie d'Accompagnement Emotionnel, et vous découvrirez la joie d'Agir et d'Etre enfin vous-mêmes.

Prenez bien soin de vous, personne ne le fera à votre place.

CONSEIL DU MOIS

Février 2020

Depuis 16 ans que je découvre et pratique l'expression émotionnelle thérapeutique, je reste toujours étonnée des effets extraordinaires et durables qui se produisent à l'issue d'une ou plusieurs séances.

Dernièrement, une surprise encore au sortir d'une séance d'émotionnel pour une cliente venue avec un gros mal-être, disparu à la fin de la séance, à qui je posais innocemment la question :"et votre mal de gorge?" Eh bien, plus de mal de gorge ! (sans avoir travaillé dessus).

Tout ça pour vous expliquer la méconnaissance générale de l'importance des émotions pour être en bonne santé. Nous n'en sommes qu'au début de la découverte de leur impact sur la santé, de leur fonctionnement, de leur répercussion sur notre vie, nos relations, notre fatigue, notre sommeil, nos douleurs, notre estime de soi, notre confiance en soi... De plus, il s'agit de la seule voie qui permet de se libérer durablement de nos maux, en s'attaquant à la racine du mal.

Malheureusement, notre éducation et la société vont à l'encontre de leur libération. Nous avons tous appris à réprimer plus ou moins leur expression  et leur diversité, sans savoir qu'il est possible de différer cette expression, en repensant à une scène. Nous croyons à tort que le passé est mort et inchangeable. C'est faux. La souffrance associée est toujours vivante en nous, créant les dégâts cités plus haut.

Alors je vous invite vivement à vous exercer seul ou avec un thérapeute formé, à cette expression, à hurler de temps en temps aussi.

Vous avez plus de capacités en vous que vous ne le croyez, pour aller mieux, alors lancez-vous et prenez soin de vous.

CONSEIL DU MOIS

Décembre 2019

Décembre, c'est le mois de Noël 

C'est aussi le mois où l'on s'affaire à tout préparer pour que les fêtes se passent "on ne peut mieux" !

Longtemps à l'avance, on réfléchit à ce qui pourrait le mieux chatouiller les papilles des futurs invités. On fait preuve d'inventivité, d'originalité par peur de lasser...

Plus difficile, trouver pour chacun le cadeau qui va plaire, qui va faire briller les yeux des adultes qui, l'espace d'un moment, vont retrouver la magie de ces instants quand ils étaient petits, la magie de l'attente et de la découverte. 

Que leur offrir pour qu'ils soient heureux, que leur donner pour gommer un peu ces soucis qui les plombent? Alors le casse-tête se réinstalle. Mais tout cela pour un plaisir éphémère qui ne durera que, tout au plus, la seule journée de Noël ! 

Et si nous revenions à l'essentiel ? 

Et si nous pensions à nous ? Si nous nous donnions du temps ?

Car comment donner aux autres si nous ne nous donnons pas suffisamment ?

Prenez du temps pour vous, connectez-vous avec vous-mêmes. Définissez vos propres besoins. Posez-vous la question de savoir comment vous avez besoin de vivre Noël, avec ou sans qui, avec ou sans quoi...


Revenez à vous-mêmes pour pouvoir vivre une fête de Noël comme vous en avez besoin sans vous plier aux diktats de la mode, aux diktats des "il faut", aux diktats des sollicitations commerciales...

Revenez à l'essentiel, revenez à vous mêmes, revenez à l'amour...

CONSEIL DU MOIS

Octobre 2019

La sève reflue des arbres et plantes, c'est l'automne dehors et en nous

Nous passons dans une autre saison, mais sommes nous à l'écoute des sensations qui accompagnent ce changement plus profond qu'il n'y parait ?
Quels sont nos besoins ? Peut-être ont-ils changé ?
Cette nouvelle année scolaire - concernés ou non par l'école - marque souvent de nouvelles activités, un nouveau rythme, de nouvelles humeurs … Mais nous continuons parfois, sans changer quoi que ce soit à notre rythme, aux besoins de notre corps, qui nous conduiraient vers d'autres comportements.
Après les conseils de détente de l'infolettre du mois d'août, je vous invite à un petit temps de pause, qui n'a pas besoin d'être long, plutôt d'être renouvelé de temps en temps. Ce temps pour écouter ce qui a changé en vous, ce corps qui nous informe de tellement de choses importantes sur nous-mêmes.
En fermant les yeux, pour découvrir ce qu'il nous dit, demande et sait … quelques minutes.
Il vous saura gré de renouer avec "l'habitant des lieux" trop méconnu, d'une intelligence pourtant dépassant l'entendement, et d'une personnalité à découvrir toujours.
Cet accord retrouvé par ce temps d'attention à soi, produit déjà un effet immédiat d'apaisement et il nous incite à plus de justesse, de respect, de mieux-être …
Vous savez sans doute ou vous lirez que cette période se prête à une détoxification de notre corps, comme le préconise la médecine chinoise. Vous aurez peut-être besoin de manger de l'artichaut, des pissenlits, du radis noir et de boire des tisanes d'aubier de tilleul, thym, romarin, chardon-marie, … ou de passer par des voies plus rigoureuses de monodiète, jeûne ou complémentation. Mais rien ne sera jamais aussi efficace qu'une bonne écoute de votre intériorité, des besoins de votre corps, d'ordre nutritionnels, repos, ressourcements, actions … car chacun est différent de son voisin sur tous les plans. Alors bonne écoute et bonne découverte de vous-mêmes.

Prenez bien soin de vous, personne ne le fera à votre place.

CONSEIL DU MOIS

Août 2019

La rentrée arrive avec son lot de stress, selon que l'on a des enfants à charge ou pas, car il faut reprendre un rythme qui ne nous convient pas le plus souvent. Celui du travail, avec son lot de soucis et inquiétudes, des relations plus ou moins satisfaisantes, de longues journées fatigantes et inintéressantes pour certains(e)s...

Et puis, ces pauvres parents qui doivent assumer 3 journées en une, travail, enfants, maison, tout en devant résister aux tentations  de la société des loisirs et de la consommation... 

Dans tous les cas, nous sommes toutes et tous confronté(e)s aux mêmes besoins, que l'on cherche à assouvir, parfois sans succès. Et, dans ce cas, le stress est à l'oeuvre au quotidien, faisant le lit, par sa chronicité, de pathologies diverses comme insomnies, boulimies, irritabilité, fatigue,  déprime, burn out, maladies de peau, mal de dos, maux de ventre... 

Pour les retraités, ce sont les enfants qui sont moins disponibles, l'entourage occupé par le travail, l'automne qui pointe son nez avec le corps qui en ressent les méfaits...

Mais il y a des solutions accessibles à tous, pour vivre mieux :

  •  La respiration est une des clés fondamentales : l'observer pour vérifier si elle ne se bloque pas par moments ou bien si elle se réduit et alors l'amplifier. Sachant qu'elle devrait se comparer à un ballon, c'est-à-dire gonfler et s'abaisser sur 3 niveaux : abdominal, thoracique et scapulaire (épaules). 
  • Trouver des micro-moments de ressourcementLe simple fait de fermer les yeux repose déjà amplement, d'autant plus allongé si possible et alors quelques minutes suffisent à recharger nos batteries. S'évader par l'esprit dans un souvenir agréable, voire excellent, ou dans un lieu régénérant... autant d'éléments positifs de notre histoire, auxquels on ne pense pas assez souvent. Ralentir ou arrêter quelques instants l'activité du moment... le temps de souffler et de revenir à soi... rester inactif ce temps-là. Ecouter son corps, ses besoins : trop souvent le devoir, la raison, les croyances dictent nos actes au détriment du corps et de l'essentiel. Se répéter des phrases positives, stimulantes, telles que :"je m'aime, je m'accepte, je me respecte". Éloigner tout jugement - de soi et de l'autre - ou culpabilité : la responsabilité suffit sans y ajouter un mal hypothétique. Qui est-on pour juger? 

Prenez bien soin de vous, personne ne le fera à votre place.

CONSEIL DU MOIS

Juin 2019

Après des décennies à s’éloigner de la Nature, nous y revenons, contraints et forcés, face à toutes nos dérives.
Des pollutions de tous types, alimentaires, aériennes, énergétiques, aqueuses, sociétales nous ont envahis insidieusement, faisant le lit de nombreuses maladies, pour lesquelles les médecins n’ont pas de solution.
Il devient évident et urgent de se tourner vers le sain, c’est-à-dire, le Bio, les énergies et le transport propres, une dépollution des eaux, des relations plus respectueuses de la personne. Il serait grand temps de se préoccuper de prévention, plutôt que de réagir une fois la maladie installée, alors qu’elle est plus difficile à soigner.
Nous avons cru et croyons encore pouvoir nous détourner de la nature, notre nature, sans en subir les conséquences. La prise de conscience doit être collective mais avant tout individuelle, car chacun(e) a la responsabilité de sa propre vie et de celles de ses enfants, comme de son entourage.


Il est temps aussi de considérer l’invisible et l’impalpable, auxquels on ne s’est pas intéressés jusque-là, pour se rendre compte que là se jouent des choses déterminantes pour chaque individu. Que ce soient les pollutions ingérées de multiples façons, les énergies qui nous traversent à notre insu, les émotions que nous réprimons le plus souvent, les aliments que nous choisissons pour le plaisir gustatif, au mépris de notre métabolisme.


Il est difficile de se responsabiliser, sans bénéficier d’une sécurité de base matérielle et affective.
C’est pourquoi, nous vous donnons quelques conseils de base à appliquer facilement :


• Manger local et de saison, si possible bio ou d’agriculture raisonnée (les supermarchés vendent maintenant certains produits bio moins chers)

• Manger lentement en mâchant bien, permet de sentir la satiété et de ne pas trop manger : avantages de ne pas surcharger l’organisme en toxines et poids excédentaire et d’abaisser le coût de l’alimentation (donc de pouvoir acheter bio éventuellement)

• Privilégier les produits frais (ou cuits à basse température 90° maxi), les herbes et les épices, plus nutritifs.

• Boire de l’eau tiède ou chaude, au lever et coucher, et régulièrement en dehors des repas (pendant les repas, cela dilue les sucs gastriques = moins bonne digestion)

• Écouter son ressenti, ses émotions plutôt que des croyances, des « on-dit », le jugement des autres : source la plus juste de nos besoins et de notre réalité.

• S’exprimer par tous les moyens qui nous correspondent, et plus particulièrement émotionnellement. Les émotions exprimées servent à nous soulager des souffrances vécues ; il suffit de prendre un temps seul pour se remémorer des scènes douloureuses, pour en évacuer le poids, en exprimant la diversité des émotions ressenties, tout en s’ajustant à la force et la subtilité de celles-ci.

• Rien de tel que prendre le temps parfois, de crier de toutes ses forces, le ras le bol et la multitude des expressions retenues en permanence (dans le travail et la vie sociale), pour éviter les problèmes de sommeil, somatisations, fatigues, burn-out …

Prenez bien soin de vous, personne ne le fera à votre place.


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